ラリー力の強化をはかろう

ママさんバレーの試合になれば、ラリーになるケースも多いと思います。
そこで得点を奪えると、チームは盛り上がり、勢いがつきますね。

ラリー

なので、試合に優位に進めるためにも、ラリーが続く強いチームにしたいものです。
それには、当然、ボールを床に落とさないことが絶対条件になります。
その為、練習では攻撃のパターンを限定したり、人数を減らすなどの条件をつけて、レシーブしやすい状況を作ってやるといいと思います。

例えば、選手が12人いるなら、6対６でスパイクの種類やコースを限定して、ラリーを続けやすいようにして、ボールを落とすまでラリーを続けるようにするといいかと。

ゲーム形式で、レフトやオープン、バックアタックなどの攻撃の種類、ストレート、クロスなどコースを限定すれば、守備側はどこにボールが来るのか予測しやすくなりますから、ラリーが続きやすい状況を作ることが出来ますね。

また、強打、フェイントなど限定してもいいかもしれません。
更に人数が9人揃わない時などには、4対４など少ない人数でも出来るゲーム形式の練習をするのもいいかもです。

少人数でプレーすることで、一人ずつの役割が増えて全員が動いている状況を作れ、特にレシーブの強化になると思います♪
また、全員がトス、スパイク、ブロックもする必要があるので、オールラウンド力を高められ個人の総合力アップに繋がるのかなと。

そして、練習を始める前に、自分は何が苦手なのか、チームの弱点はどこかを話しあって、どこを強化するのかをチーム内に明確にして取り組むと、ラリーも続く強いチームになれるかと思います。

いずれにしても、毎回同じ練習になってしまうことも多いと思うので、強いチームはどのようにレベルアップしているのか、初心者は何か練習すればいいのだろうかという悩みがあるなら、いろいろな練習方法を知ることは、様々な問題の解決に繋がるのではないかなと思います。('ω')ノ

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